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Fattwat - Monday 23rd September 2024
Monday 23rd September 2024
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Fattwat
Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
One arm db press
4 x 20kg
4 x 25kg
PR
4 x 30kg
PR
4 x 35kg
PR
Behind the neck press
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
Barbell front raise
10 x 22.5kg
10 x 30kg
PR
[b]Press[/b] 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 20kg 8 x 40kg 8 x 40kg 8 x 40kg 8 x 40kg 8 x 60kg 8 x 60kg 8 x 60kg [b]One arm db press[/b] 4 x 20kg 4 x 25kg [b][color=red]PR[/color][/b] 4 x 30kg [b][color=red]PR[/color][/b] 4 x 35kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Behind the neck press [/b] 10 x 30kg 10 x 30kg 10 x 30kg 10 x 30kg [b]Barbell front raise [/b] 10 x 22.5kg 10 x 30kg [b][color=red]PR[/color][/b]
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