Squat 6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
4 x 65kg
8 x 85kg (@6 No belt)
8 x 85kg (@6.5-7)
Bench press 16 x 20kg
4 x 62.5kg
8 x 72.5kg (@6)
8 x 72.5kg (@6.5)
8 x 72.5kg (@7)
Front Squat 6 x 20kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg (Knieën naar binnen)
PRPull up 5 x
3 x
3 x
Chin-up 4 x
3 x
Training van 33 minuten, niet veel tijd.
Knieën gingen te fel naar binnen bij de front squat.
