Paused deadlift 10 x 60kg (2 count paused)
5 x 80kg
2 x 100kg (+straps)
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 155kg (@9 ipv @8)
PR 4 x 135kg (@9)
4 x 125kg (@7,5)
4 x 125kg (@8)
4 x 125kg (@8,5)
Spoto bench press 10 x 20kg
5 x 60kg
5 x 80kg
3 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg (@9 ipv @8)
PR 3 x 105kg (@9)
PR 3 x 100kg (@8)
3 x 100kg (@9)
Pendlay row 10 x 20kg
10 x 40kg
10 x 60kg (@7)
10 x 62.5kg (@8)
10 x 65kg (@9)
10 x 60kg (@7)
10 x 60kg (@8)
Lat Pulldown 12 x 55kg
12 x 55kg
12 x 55kg
12 x 55kg
Face pull (cable) 12 x 15kg
12 x 15kg
12 x 15kg
PRDb rear delt raise 15 x 8kg
15 x 8kg
15 x 8kg
PRSingles te hoog ingeschat.
