Larry - Tuesday 3rd September 2019 - Strength III - Week 12, training 1
Tuesday 3rd September 2019
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Larry
Squat 10 x 20kg
5 x 60kg
3 x 80kg (+belt)
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg (@7)
1 x 170kg (@8)
1 x 175kg (@9)
3 x 160kg (@8)
2 x 165kg (@8,5)
PR 3 x 160kg (@8,5)
3 x 160kg (@9)
Paused bench press 10 x 20kg
5 x 60kg
3 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg (@6)
1 x 117.5kg (@8)
1 x 122.5kg (@10)
2 x 115kg (@9,5)
2 x 110kg (@9)
2 x 110kg (@8,5)
2 x 110kg (@9)
Press 8 x 20kg
8 x 30kg
1 x 40kg
6 x 42.5kg (@7)
6 x 50kg (@8)
6 x 57.5kg (@10)
PR 6 x 50kg (@8)
6 x 50kg (@9)
