Paused squat 10 x 20kg (2 count paused)
5 x 60kg
2 x 80kg
8 x 95kg (@7)
8 x 100kg (@8)
8 x 105kg (@9)
PR 8 x 95kg (@9)
Incline db bench press 10 x 30kg (@7)
8 x 34kg (@8)
10 x 36kg (@10)
PR 9 x 32kg (@10)
9 x 32kg (@9,5)
Db bench press 15 x 38kg (@10, amrap)
PR 12 x 34kg (@8)
12 x 34kg (@8,5)
12 x 34kg (@9)
Cable fly 12 x 10kg
12 x 10kg
15 x 10kg
Side raise 12 x 2.5kg (cable side raise)
10 x 3.75kg
8 x 5kg
