Squat (high bar) 4 x 105kg (@7)
4 x 115kg (@8)
4 x 122.5kg (@9)
PR 4 x 112.5kg (@8)
4 x 112.5kg (@8,5)
Bench press 5 x 107.5kg (@7)
5 x 112.5kg (@9)
4 x 117.5kg (@9,5)
5 x 110kg (@9, schouder gevoelig en pijnlijk)
Incline db bench press 10 x 30kg (@7)
10 x 34kg (@9)
Zeer aan schouder dus training vroeger gestopt
