Bodyweight82.4kg (Damn, hoog tijd om mijn hoeveelheid voeding te verhogen. Vegan food is goed in stiekem minder calorieën te bevatten dan je zou denken)
Bench press 5 x 60kg
5 x 80kg
4 x 100kg
3 x 120kg (Zwaar. Ook nogal lazy op de bank gaan liggen. Volgende sets wat meer into de training)
3 x 120kg (Beter)
3 x 132.5kg (Serieuze grinder op de laatste rep)
2 x 132.5kg
2 x 132.5kg
3 x 132.5kg (Iemand gevraagd om er achter te gaan staan. Blijft mentaal toch veel helpen. Laatste rep zwaar maar beter dan in die eerste set)
12 x 100kg
Deadlift 3 x 70kg
3 x 120kg (Form zit iets beter al. Wel nog steeds op squatschoenen)
3 x 160kg
3 x 190kg (Zwaar. Onderrug had het moeilijk)
1 x 190kg (Nope, gedaan. Na de wl wedstrijd terug op platte schoenen liften, en intussen "volume" blijven doen. Komt goed)
Log press 5 x 60kg
5 x 80kg (Elke rep vanaf de grond. Niet in doorrol deze keer maar eenmaal op de borst een korte snelle dip om zo verder te pressen. Blijkbaar behoorlijk zwaar op de armen. Geen keeper, deze techniek)
Ok training.
Dit gewicht niet meer gehad sinds 2009 als de watercut-gewichten van op wedstrijden niet meetelt.
