Squat 5 x 70kg
3 x 110kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 180kg (Best ok!)
2 x 200kg (Eerste rep vlot. Tweede was rond mijn sticky point even heel traag aan het worden 😅 Blij mee. Eerste 200kg low bar squat sinds een jaar ofzo, en 0% mental block)
Front Squat 6 x 70kg (Ook weer lang geleden. Polsen moeten weer even wennen)
4 x 110kg
2 x 135kg
2 x 140kg
2 x 145kg
2 x 150kg (Begint zwaar te worden)
2 x 155kg (Okay, hier bij laten 😄 160 zou voor 1 rep wsl nog lukken maar 2 zal moeilijk zijn)
Good morning (spider bar) 6 x 135kg
PR 6 x 135kg
6 x 135kg (Stevig 😄)
Ab roller 3 x
3 x (Okay, voldoende 😄 eerste keer dat ik twee sets van 3 doe met full ROM, dus is goed)
Good train. Nu hopen dat mijn beentjes tegen zondag volledig hersteld zijn 😄
