Woopy - Saturday 12th October 2024
Saturday 12th October 2024
▲
Woopy
Squat (spider bar) 5 x 30kg
5 x 80kg
5 x 100kg
5 x 120kg
5 x 140kg
5 x 150kg (Good)
PRWalking lunges (sandbag) 60kg - 10m
60kg - 10m
60kg - 10m
Sled drag 60kg - 2x10m
60kg - 2x10m
60kg - 2x10m
Tibialis anterior band pull + Ab roller (from knees) 10 x Dubbelgevouwen groene band + 10 x
10 x Dubbelgevouwen groene band + 10 x
10 x Dubbelgevouwen groene band + 10 x
10 x Dubbelgevouwen groene band + 10 x
Good train. Terug niet te zwaar. Volgende week nog "reload" week die ook niet heel zwaar zal zijn, weekje rust, en dan wedstrijd.