Saturday 12th October 2024

Squat (spider bar)
5 x 30kg
5 x 80kg
5 x 100kg
5 x 120kg
5 x 140kg
5 x 150kg (Good) PR

Walking lunges (sandbag)
60kg - 10m
60kg - 10m
60kg - 10m

Sled drag
60kg - 2x10m
60kg - 2x10m
60kg - 2x10m

Tibialis anterior band pull + Ab roller (from knees)
10 x Dubbelgevouwen groene band + 10 x
10 x Dubbelgevouwen groene band + 10 x
10 x Dubbelgevouwen groene band + 10 x
10 x Dubbelgevouwen groene band + 10 x

Good train. Terug niet te zwaar. Volgende week nog "reload" week die ook niet heel zwaar zal zijn, weekje rust, en dan wedstrijd.

0 likes | 0 comments