Woopy - Thursday 17th October 2024
Thursday 17th October 2024
▲
Woopy
Bodyweight90.4kg
Incline bench press (10°) 8 x 70kg
8 x 90kg (Normaal is dit de laatste week waarin ik hierop trage eccentrics en pauze op de borst doe, maar fuck it, ben het beu 😄 gewoon normale reps dus)
8 x 90kg
8 x 90kg (Voelt als cheaten)
8 x 100kg (Ok, dit is hoe ik zou verwachten dat de 90kg voelt, zonder cheaten)
10 x 100kg (Hopla)
PRIncline fat db press (30⁰) 12 x 31.5kg
12 x 31.5kg
12 x 36.5kg
Dips (rings) 10 x
10 x
10 x
Ring push up 10 x
10 x
8 x (Op)
Triceps cable pushdown 15 x 20kg
15 x 20kg
12 x 20kg (Ook op)
Niet te zwaar begonnen maar met alle assistance bij is het toch stevig. Dikke pump ook weer