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The-Lion - Wednesday 25th September 2019
Wednesday 25th September 2019
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The-Lion
Bench press
2 x 40kg
2 x 60kg
2 x 70kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
Db bench press
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg
Dumbbell flyes
8 x 121kg
8 x 121kg
8 x 121kg
8 x 121kg
8 x 121kg
8 x 121kg (Machine)
Machine bench press
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
Barbell curl
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
Triceps cable pushdown
8 x 45kg
8 x 45kg
8 x 45kg
8 x 45kg
8 x 45kg
Running
? - 10:00
[b]Bench press[/b] 2 x 40kg 2 x 60kg 2 x 70kg 4 x 80kg 4 x 80kg 4 x 80kg 4 x 80kg 4 x 80kg [b]Db bench press[/b] 5 x 32kg 5 x 32kg 5 x 32kg 5 x 32kg 5 x 32kg [b]Dumbbell flyes[/b] 8 x 121kg 8 x 121kg 8 x 121kg 8 x 121kg 8 x 121kg 8 x 121kg (Machine) [b]Machine bench press[/b] 5 x 80kg 5 x 80kg 5 x 80kg [b]Barbell curl[/b] 10 x 30kg 10 x 30kg 10 x 30kg 10 x 30kg 10 x 30kg [b]Triceps cable pushdown[/b] 8 x 45kg 8 x 45kg 8 x 45kg 8 x 45kg 8 x 45kg [b]Running[/b] ? - 10:00
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