Monday 10th August 2020

Dips
10 x 124kg
10 x 124kg
10 x 124kg
10 x 124kg
10 x 124kg

Snatch pull
3 x 60kg
3 x 90kg
3 x 110kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg PR

Bench press
10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg

Pendlay row
5 x 70kg
5 x 100kg
10 x 115kg
10 x 115kg
10 x 115kg
10 x 115kg
10 x 115kg PR

Lat Pulldown
20 x 50kg
20 x 50kg
20 x 50kg
20 x 50kg
20 x 50kg PR

Triceps cable pushdown
30 x 20kg
30 x 20kg
30 x 20kg
30 x 20kg
30 x 20kg

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