Friday 11th October 2019

Sumo block pull (7,5cm)
8 x 140kg (@6 : vanaf hier ook straps) PR
8 x 145kg (@6) PR
8 x 150kg (@7) PR

Chin-up
6 x (@8)
6 x (@7,5)
6 x 2.5kg (@8) PR
6 x 2.5kg (@8)

Die block pulls voelden raar. Onderrug was ook gevoelig nadien. Maar tijdens het liften ging het eigenlijk super goed.
Ik ben benieuwd of dit enig trainingseffect gaat opleveren of dat dit te weinig stimulans is om adaptatie aan te wakkeren.

0 likes | 2 comments

Friday 11th October 2019 22:13

Voor mij doen blockpulls altijd goed! Zware gewichten redelijk easy liften. Mentale boost, gewenning aan zwaardere gewichten. Goed die rug bouwen

Voor mij doen blockpulls altijd goed! Zware gewichten redelijk easy liften. Mentale boost, gewenning aan zwaardere gewichten. Goed die rug bouwen

0 likes

Friday 11th October 2019 22:27

Mja, ik heb de laatste tijd echt veel last van een super gevoelige en stijve onderrug. Ook als ik niet getraind heb.
Maar na een training kan het echt super hinderlijk zijn.

Mja, ik heb de laatste tijd echt veel last van een super gevoelige en stijve onderrug. Ook als ik niet getraind heb. Maar na een training kan het echt super hinderlijk zijn.

0 likes