Sunday 10th January 2021

Squat
4 x 160kg (@6)
4 x 165kg (@6,5)
4 x 167.5kg (@7)
4 x 167.5kg (@7,5 : voelde duidelijk zwaarder dan de vorige set)
4 x 167.5kg (@7,5 : teveel aan het nadenken over de techniek)

Low incl. bench press
7 x 82.5kg (@5,5)
7 x 88kg (@6)
7 x 95kg (@8 : Eindelijk een beetje kracht op deze oefening!) PR

Sumo deadlift (no belt)
7 x 147.5kg (@5 : niet zwaar maar toch protesteerde de onderrug een beetje)
7 x 155kg (@6)
7 x 165kg (@7 : Hoe zot is dit?!) PR

Heel erg moe vandaag. Maar toch wel sterk.

0 likes | 2 comments

Monday 11th January 2021 15:20

Die squats gaan toch wel lekker he man, bijna 100 incline ook nice

Die squats gaan toch wel lekker he man, bijna 100 incline ook nice :)

0 likes

Monday 11th January 2021 15:32

Ja, was een goeie training.
Squat gaat goed maar voelt heel zwaar. Ik stond daarom ook wel wat versteld dat die sumo deadlift erna zo goed ging. Voelde eigenlijk heel licht.
En idd EINDELIJK een beetje deftige gewichten op bench. Ben benieuwd wat het straks gaat geven.

Ja, was een goeie training. Squat gaat goed maar voelt heel zwaar. Ik stond daarom ook wel wat versteld dat die sumo deadlift erna zo goed ging. Voelde eigenlijk heel licht. En idd EINDELIJK een beetje deftige gewichten op bench. Ben benieuwd wat het straks gaat geven.

0 likes