Monday 11th January 2021

Bench press
4 x 100kg (@6)
4 x 103kg (@6,5)
4 x 105kg (@7)
4 x 105kg (@8)
4 x 105kg (@7,5)

Close grip bench press
4 x 97.5kg (@6)
4 x 101kg (@7)
4 x 102.5kg (@7)
4 x 102.5kg (@7)

Pull up + Dumbbell squat
4 x 2.5kg (@6) + 10 x 10kg
4 x 5kg + 10 x 10kg
4 x 6.25kg + 10 x 10kg
4 x 7.5kg + 10 x 10kg (Recovery)

Had er zin in. Bench techniek blijft super inconsistent. Dat begint me wel te frustreren.

0 likes | 2 comments

Monday 11th January 2021 21:54

Soms teveel cues in je hoofd misschien per lift? Tis echt raar dat je techniek zo inconsistent blijft. Ik lees het vaak bij elk van je big 3. Terwijl als je eens filmt je techniek er toch altijd wel goed uit ziet?

Soms teveel cues in je hoofd misschien per lift? Tis echt raar dat je techniek zo inconsistent blijft. Ik lees het vaak bij elk van je big 3. Terwijl als je eens filmt je techniek er toch altijd wel goed uit ziet?

0 likes

Tuesday 12th January 2021 8:50

Het is eigenlijk elke rep wat anders. Maar zeer zelden een rep die echt goed gaat. Maar die reps die dan wel goed gaan voelen dan ook echt wel veel beter en sterker aan ook.

Het is eigenlijk elke rep wat anders. Maar zeer zelden een rep die echt goed gaat. Maar die reps die dan wel goed gaan voelen dan ook echt wel veel beter en sterker aan ook.

0 likes