Vermoeiende training! Vermoeiende dag gehad ook. Deze ochtend paar uurtjes helpen verhuizen, dan gaan wandelen en in de namiddag nog wandelen op een avondmarkt. Toch nog zin om te trainen in deze fuck warmte.
-Squat: lowback rechterkant, irritatie weeral. Beetje positie zoeken, laatste setje amper irritatie gehad... Smalle stand, iets meer highbar en voeten meer vooruit gericht.
-Db bench: ging lekker, alleen bij terugleggen 20Kg opwarming mijn 3 vinger toppen ertussen gejammed. AW! Pijntjes in de vingers, snel de 30Kg setjes afgewerkt maar kon niet goed knijpen in de dumbell hierdoor, Press overgeslaan had er geen zin meer in.
Snel nog de kleine oefeningen afwerkt in 1 superset. Laatste setje pull ups gefilmd, rug staat aardig droog wel, vond ik wel leuk om eens te filmen dan.
Rik: "Squat techniek is geen fixed gegeven he. Die varieert door de tijd. Dus een beetje zoeken wat momenteel het beste werkt is het beste wat je kan doen."
Jep inderdaad. Ben al blij dat ik meestal een manier vind waarop het wel lukt zonder dat de pijn te hoog oploopt. Tis een beetje zoeken. De irritatie zit nog altijd waar ik vorige keer geblesseerd was. Met conventional dl heb ik het ook.
Vermoed dat dit komt door mijn beenlengte verschil, en er daardoor meer druk komt aan de rechterkant van mijn onderrug. (Ookal draag ik een verhoging). Bij sumo dl heb ik dit amper of niet zelfs, denk dat ik hierbij mijn voeten makkelijker in een goeie positie kan zetten om dit tegen te gaan.
Rik: "Squat techniek is geen fixed gegeven he. Die varieert door de tijd. Dus een beetje zoeken wat momenteel het beste werkt is het beste wat je kan doen."
Jep inderdaad. Ben al blij dat ik meestal een manier vind waarop het wel lukt zonder dat de pijn te hoog oploopt. Tis een beetje zoeken. De irritatie zit nog altijd waar ik vorige keer geblesseerd was. Met conventional dl heb ik het ook.
Vermoed dat dit komt door mijn beenlengte verschil, en er daardoor meer druk komt aan de rechterkant van mijn onderrug. (Ookal draag ik een verhoging). Bij sumo dl heb ik dit amper of niet zelfs, denk dat ik hierbij mijn voeten makkelijker in een goeie positie kan zetten om dit tegen te gaan."
Dat zou idd het probleem kunnen zijn. Maar of je dat ooit met zekerheid gaat kunnen zeggen betwijfel ik.
't Zal een beetje zoeken zijn wat het beste aanvoelt en als comp. DL bij sumo blijven.
Rik: "Squat techniek is geen fixed gegeven he. Die varieert door de tijd. Dus een beetje zoeken wat momenteel het beste werkt is het beste wat je kan doen."
Jep inderdaad. Ben al blij dat ik meestal een manier vind waarop het wel lukt zonder dat de pijn te hoog oploopt. Tis een beetje zoeken. De irritatie zit nog altijd waar ik vorige keer geblesseerd was. Met conventional dl heb ik het ook.
Vermoed dat dit komt door mijn beenlengte verschil, en er daardoor meer druk komt aan de rechterkant van mijn onderrug. (Ookal draag ik een verhoging). Bij sumo dl heb ik dit amper of niet zelfs, denk dat ik hierbij mijn voeten makkelijker in een goeie positie kan zetten om dit tegen te gaan."
Dat zou idd het probleem kunnen zijn. Maar of je dat ooit met zekerheid gaat kunnen zeggen betwijfel ik.
't Zal een beetje zoeken zijn wat het beste aanvoelt en als comp. DL bij sumo blijven."
Jep DL ga ik niet meer veranderen, die extra irritatie is het zeker niet waard. Squat blijft zoeken, Small stance voelt altijd het beste voor mijn rug maar niet het sterkte... MAAR mss als ik er genoeg tijd in steek wel?
