Squat 1 x 152.5kg (@8.5)
5 x 132.5kg
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 110kg
Bench press 1 x 112.5kg (@8.5)
4 x 100kg (@9)
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg
Press + Ab roller 10 x 36kg (neutral grip) + 6 x
10 x 46kg
PR + 6 x
10 x 46kg + 6 x
Skullcrushers + Ez bar curl 10 x 37kg + 8 x 37kg
10 x 37kg
PR + 8 x 37kg