-Squat ging best goed.
-Close grip Bench ging weer snoeihard! Ik zou weer beginnen twijfelen aan mijn competition grip.... Alleen zijn deze niet paused natuurlijk wat wel een verschil maakt. 1setje met 6 reps voor een PR en om richting die 8-9 te gaan. nog een setje om de 9, vermoedelijk nog 2 reps left maar evenveel kans dat die ergens ging vastlopen dus 8,5 gerate.
Probeer voor je comp lift misschien eens een iets smallere grip. Ergens tussen je close grip en je huidige comp grip in. Gewoon om het effect eens te testen.
Squat gaat anders ook niet slecht.
Heb jij dat ook dat bij je squat tegen bands de eerste reps echt super gaan en dan plots alle kracht op lijkt? Dat je dus als het ware van een RPE5 naar een 8 schiet in 1 rep.
Rik: "Probeer voor je comp lift misschien eens een iets smallere grip. Ergens tussen je close grip en je huidige comp grip in. Gewoon om het effect eens te testen.
Squat gaat anders ook niet slecht.
Heb jij dat ook dat bij je squat tegen bands de eerste reps echt super gaan en dan plots alle kracht op lijkt? Dat je dus als het ware van een RPE5 naar een 8 schiet in 1 rep."
Niet van lage rpe ineens naar hoge. Kan wel zoals nu mijn top set is ingeschat op @8.5 als ik nog een rep zou doen het toch opeens een 10 zou zijn. Bands zijn niet altijd makkelijk in te schatten.
Rik: "Probeer voor je comp lift misschien eens een iets smallere grip. Ergens tussen je close grip en je huidige comp grip in. Gewoon om het effect eens te testen.
Squat gaat anders ook niet slecht.
Heb jij dat ook dat bij je squat tegen bands de eerste reps echt super gaan en dan plots alle kracht op lijkt? Dat je dus als het ware van een RPE5 naar een 8 schiet in 1 rep."
Niet van lage rpe ineens naar hoge. Kan wel zoals nu mijn top set is ingeschat op @8.5 als ik nog een rep zou doen het toch opeens een 10 zou zijn. Bands zijn niet altijd makkelijk in te schatten."
Ik had daar vaak last van.
Ja, RPE is moeilijker in te schatten met bands.
Rik: "Probeer voor je comp lift misschien eens een iets smallere grip. Ergens tussen je close grip en je huidige comp grip in. Gewoon om het effect eens te testen.
Squat gaat anders ook niet slecht.
Heb jij dat ook dat bij je squat tegen bands de eerste reps echt super gaan en dan plots alle kracht op lijkt? Dat je dus als het ware van een RPE5 naar een 8 schiet in 1 rep."
Niet van lage rpe ineens naar hoge. Kan wel zoals nu mijn top set is ingeschat op @8.5 als ik nog een rep zou doen het toch opeens een 10 zou zijn. Bands zijn niet altijd makkelijk in te schatten."
Ik had daar vaak last van.
Ja, RPE is moeilijker in te schatten met bands."
Bij bench heb ik dit wel al sneller gehad btw. Zo opeens van @7 naar @10 boom. Triceps die opgeven ofzo tegen de constante druk.
