Deadlift 1 x 200kg (@7) 1 x 210kg (@8) 5 x 190kg (@8) 5 x 170kg 5 x 170kg 5 x 170kg 5 x 170kg (Dit moet wel een dik total vpr zijn)
2ct paused bench 4 x 100kg 4 x 110kg (@8) PR 4 x 110kg (@9) 4 x 100kg
Tempo squat 8 x 60kg (303) PR 8 x 80kg 8 x 80kg PR
-Deadlift: ging weer fucking hard! PR is 220 dus dit beginnen mooie nummers te worden
-Bench: begint ook weer richting oude nummers te gaan zeer blij.
-Tempo squat: kon niet meer rug en benen waren aardig op om nog hogere gewichten in tempo vast te houden. Ook is mijn linker hiel volledig in een blaar bedekt Deed fucking pijn om te squatten telkens je knieen vooruit gaan duwt de hiel van je schoen wat meer.
Thx man! Was goed in vorm vandaag, ondanks dat het echt zweten was Als ik echt consistent die 4x per week kan trainen en me goed aan de rpe hou lijkt het wel lekker te gaan ja Hopelijk blijf ik deze lijn houden en dan kunnen er mss mooie pr's komen
rug en benen waren aardig op om nog hogere gewichten in tempo vast te houden. Ook is mijn linker hiel volledig in een blaar bedekt 
Deed fucking pijn om te squatten telkens je knieen vooruit gaan duwt de hiel van je schoen wat meer.