Monday 9th November 2020

Squat
1 x 160kg (@8)
5 x 145kg (@9)
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 120kg

Bench press
1 x 125kg (@8)
4 x 115kg (@9)
4 x 105kg
4 x 105kg
4 x 105kg

Close grip floor press
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Lekker geknald!
-Squats: gingen goed, 145 was een true 9.
-Bench: ging fucking lekker, eindelijk die goeie setup weer gevonden en dat toont hoe belangrijk die is! Mijn 4@9 nu was vorige keer mijn single @8....

Mss dat ik morgen wat GPP doe.

1x160

0 likes | 1 comments

Monday 9th November 2020 21:20

Goeie training.
Set-up bij bench kan idd 10kg schelen op een single @8.

Goeie training. Set-up bij bench kan idd 10kg schelen op een single @8.

0 likes