Thursday 3rd December 2020

Deadlift
1 x 200kg

Bench press
1 x 130kg
1 x 130kg
1 x 130kg

2ct paused bench
4 x 120kg PR

Mentale rip deze train Deadlift ging super super super hard. Heb nog nooit zo easy 200Kg gelift... echt alsof het warm up was bijna. Mijn hoofd zei wauw 240Kg deze train! GOGOGO Maar mijn lowback besliste anders, kreeg enorme lowback pump opeens en kon geen kracht meer zetten WTF! 0*220 / 0*200 / 0*180. Bewoog geen millimeter van de vloer... Dan maar naar bench, niet teveel zin meer hierdoor. Paar singletjes gedaan om dat gewicht telkens te unracken, nog een goeie paused bench set en nog eens 140Kg geunracken (niet normaal heavy)

0 likes | 1 comments

Friday 4th December 2020 7:48

Misschien is je algemene vermoeidheid wat groot? Dan kan je van die dingen tegen komen. Wel veel kracht, maar na 1 set is het op. Vooral bij deadlift laat zich dat goed merken.
Of teveel jezelf teveel gehyped voor je zware single? Mijn RPE stijgt ook enorm als ik niet kalm ben voor een lift.

Misschien is je algemene vermoeidheid wat groot? Dan kan je van die dingen tegen komen. Wel veel kracht, maar na 1 set is het op. Vooral bij deadlift laat zich dat goed merken. Of teveel jezelf teveel gehyped voor je zware single? Mijn RPE stijgt ook enorm als ik niet kalm ben voor een lift.

0 likes