Wednesday 13th January 2021

Squat
6 x 100kg
6 x 120kg

Close grip incline bench
10 x 60kg
10 x 80kg
5 x 100kg (@7) PR

Split squat + Kneeling cable crunch
8 x 60kg + 10 x 20kg
8 x 60kg PR + 10 x 20kg

Pull up + Triceps cable pushdown
4 x 10kg + 10 x 20kg
4 x 10kg + 10 x 20kg

Niet teveel setjes gedaan van nieks. Erg moe, ook weer een koortsblaas aan het krijgen wat er op duid dat ik vermoeid ben. Onderrug begon te zeuren na die 6x120 dus ff geluisterd, blessure is nog niet helemaal weg... zit er nog wel lichtjes maar geeft bijna geen last, buiten nu als ik wat vermoeider ben en moeilijker form houd.

0 likes | 1 comments

Thursday 14th January 2021 8:39

Beter íéts doen dan niks doen he.

Beter íéts doen dan niks doen he.

0 likes