Saturday 10th July 2021

Squat (high bar)
4 x 110kg
4 x 130kg
4 x 140kg

Close grip bench press
5 x 90kg
5 x 100kg
5 x 110kg

Incline db bench press
10 x 20kg (high incline)
10 x 25kg
10 x 30kg

Ab roller
6 x
6 x
6 x

Incline dumbell curl
10 x 10kg
10 x 12.5kg
10 x 12.5kg

Cable tricep extention
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Goeie training weer Onderrug zat wat vast voor aanvang, maar kwam snel los gelukkig. Niets speciaal op aan te merken, alle top sets van elke oefening gefilmd. Dikke arm pump

4x140



5x110

0 likes | 4 comments

Saturday 10th July 2021 21:25

Stevige triceps ook.

Stevige triceps ook.

0 likes

Saturday 10th July 2021 22:26

Filmpje opnieuw geupload, leek iets verkeerd mee te zijn. Ja tis de triceps die het maakt want biceps zijn niet groot Amai die foto is bijna niet zichtbaar op de PC zo groot lol. op gsm is het ok

Filmpje opnieuw geupload, leek iets verkeerd mee te zijn. Ja tis de triceps die het maakt want biceps zijn niet groot :p Amai die foto is bijna niet zichtbaar op de PC zo groot lol. op gsm is het ok

0 likes

Sunday 11th July 2021 11:06

Foto valt bij mij wel mee.
Ik kon uw filmpjes gewoon zien op YT. Niet via de link hier op de site.

Foto valt bij mij wel mee. Ik kon uw filmpjes gewoon zien op YT. Niet via de link hier op de site.

0 likes

Sunday 11th July 2021 12:07

Rik:
"Foto valt bij mij wel mee.
Ik kon uw filmpjes gewoon zien op YT. Niet via de link hier op de site."

Ahja was vreemd. Was geupload maar youtube bleef in upload mode staan waardoor die dubbel stond.

[quote=Rik]Foto valt bij mij wel mee. Ik kon uw filmpjes gewoon zien op YT. Niet via de link hier op de site.[/quote] Ahja was vreemd. Was geupload maar youtube bleef in upload mode staan waardoor die dubbel stond.

0 likes