Thursday 28th April 2022

Bench press
2 x 110kg
2 x 120kg @6.0
2 x 130kg @8.5
2 x 110kg

2ct paused deadlift
1 x 220kg @8.0
4 x 175kg
4 x 205kg @8.0 PR

Ok training,
Bench: 2de rep met 130 vertraagde opeens veel, schouders kwamen uit positie bij eerste rep. Erna 140 unrack gedaan, voelde erg heavy.
Deadlift: goed, 220 zwaarder dan zou moeten... Belt een gaatje strakker gedaan bij de 220 en dat voelde niet zo goed. 205x4 reps voor een 5kg PR binnen de rpe
2x120


2x130


1x220


4x205

0 likes | 6 comments

Friday 29th April 2022 9:33

Sterke deadlift, vooral omdat ie paused is.

Sterke deadlift, vooral omdat ie paused is.

0 likes

Friday 29th April 2022 11:09

Thanks!

Thanks! :)

0 likes

Friday 29th April 2022 11:34

Het staat nog als 2ct. Ookal houd ik geen 2ct pauze aan, maar wou geen nieuwe oefening pakken die dan 1ct of gewoon paused zou zijn.... ik zorg gewoon dat die duidelijk stopt/stil hangt en dan trek ik door.

Het staat nog als 2ct. Ookal houd ik geen 2ct pauze aan, maar wou geen nieuwe oefening pakken die dan 1ct of gewoon paused zou zijn.... ik zorg gewoon dat die duidelijk stopt/stil hangt en dan trek ik door.

0 likes

Friday 29th April 2022 11:48

Yep, gewoon paused deadlift. Pauze is wel heel duidelijk te zien. Je ziet vaak veel kortere "pauzes" bij een deadlift.

Yep, gewoon paused deadlift. Pauze is wel heel duidelijk te zien. Je ziet vaak veel kortere "pauzes" bij een deadlift.

0 likes

Friday 29th April 2022 12:40

Jep soms denk je was dat nu ff een sticking point of een pauze
Zie soms ook tempo squats waarvan ik denk dude das een normale squat? Ok mss als ge echt divebombed dat dit tempo voelt maarja

Jep soms denk je was dat nu ff een sticking point of een pauze :p Zie soms ook tempo squats waarvan ik denk dude das een normale squat? Ok mss als ge echt divebombed dat dit tempo voelt maarja :p

0 likes

Friday 29th April 2022 13:20

Ja, er zijn er die persé evenveel gewicht willen nemen bij paused of tempo lifts en dan krijg je dat. Dat die lifts voor een reden een pauze of tempo hebben ontsnapt hun dan wel.

Ja, er zijn er die persé evenveel gewicht willen nemen bij paused of tempo lifts en dan krijg je dat. Dat die lifts voor een reden een pauze of tempo hebben ontsnapt hun dan wel.

0 likes