Sunday 5th June 2022

Squat
16 x 130kg PR
4 x 130kg

Pull up
2 x (Hold for time)
2 x
2 x
2 x
2 x
2 x

Ok'ish. Beetje teleurgesteld dat ik de 1x20 niet gehaald heb. Dacht echt dat het ging lukken! Bij rep 16, wou ik racken maar heb gewoon staan wachten. Toen ik wou zakken was het weer zoals vorige keer, quarter squat en nope.... heel korte pauze en dan de andere 4 gewoon easy.

Tis een mentale block, en das ook de oefening. Maarten wil dat ik volgende week als ik weer op dat punt zit niet reracken. Dus gewoon de quarter squat doen en dan wachten ipv racken en mijn hoofd opnieuw de keuze laten of die wil of niet.

0 likes | 3 comments

Sunday 5th June 2022 18:47

Leren grinden is ook een kunst.

Leren grinden is ook een kunst.

0 likes

Sunday 5th June 2022 19:46

Dat is het net, het is niet grinden. Er is geen enkele rep die vertraagd bijna... tis gewoon opeens zijn de benen op en willen ze niet meer door de knieen gaan haha. 20sec racken en zo weer 4 reps uitknakken. Dus tis niet krachtgerelateerd maar gewoon mentaal. Lichaam denkt dat het op is maar eigenlijk niet want de laatste 4 reps gingen even snel als de eerste 4. En van 20sec ben je niet uitgerust.

Dat is het net, het is niet grinden. Er is geen enkele rep die vertraagd bijna... tis gewoon opeens zijn de benen op en willen ze niet meer door de knieen gaan haha. 20sec racken en zo weer 4 reps uitknakken. Dus tis niet krachtgerelateerd maar gewoon mentaal. Lichaam denkt dat het op is maar eigenlijk niet want de laatste 4 reps gingen even snel als de eerste 4. En van 20sec ben je niet uitgerust.

0 likes

Monday 6th June 2022 8:15

Licht stijve buikspieren vandaag, das ook een eerste keer door squats denk ik xD

Licht stijve buikspieren vandaag, das ook een eerste keer door squats denk ik xD

0 likes