Wednesday 30th December 2020

Deadlift
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 240kg
1 x 250kg

Shrugs
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg

Calve raise
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg PR

Na training nog een 30-35 minuten wandeling

0 likes | 1 comments

Wednesday 30th December 2020 20:43

Goeie train meis

Goeie train meis

0 likes