Sunday 3rd November 2019

Deadlift (sumo)
0 x (Geskipt, zere onderrug)

Close grip bench press
10 x 20kg
5 x 60kg
4 x 80kg
1 x 100kg
4 x 105kg (@7)
4 x 110kg (@9 ipv @8)
4 x 110kg (@10 ipv @9)
4 x 100kg (@8)
4 x 100kg (@9,5)

Db rear delt raise
15 x 10kg
15 x 10kg
15 x 10kg

0 likes | 2 comments

Friday 13th December 2019 16:25

Bij mij ging mijn zere onderrug meestal over tijdens het deadliften.
De dag nadien was meestal wel afwachten wat het geeft, maar dat trok ik me tijdens het trainen niet echt aan.

Bij mij ging mijn zere onderrug meestal over tijdens het deadliften. :) De dag nadien was meestal wel afwachten wat het geeft, maar dat trok ik me tijdens het trainen niet echt aan. :D

0 likes

Friday 13th December 2019 20:37

Rik:
"Bij mij ging mijn zere onderrug meestal over tijdens het deadliften.
De dag nadien was meestal wel afwachten wat het geeft, maar dat trok ik me tijdens het trainen niet echt aan. "

Kreeg me zelf er toen ook niet voor gemotiveerd en was echt tam haha

[quote=Rik]Bij mij ging mijn zere onderrug meestal over tijdens het deadliften. :) De dag nadien was meestal wel afwachten wat het geeft, maar dat trok ik me tijdens het trainen niet echt aan. :D[/quote] Kreeg me zelf er toen ook niet voor gemotiveerd en was echt tam haha

0 likes