Tuesday 4th February 2020

Squat
1 x 180kg (@8)
5 x 165kg (@9) PR
5 x 150kg (@7,5)
5 x 150kg (@8)
5 x 150kg (@9)
5 x 150kg (@8,5)
5 x 150kg (@9)

Paused bench press
1 x 120kg (@7,5)
1 x 125kg (@8)
4 x 115kg (@9)
4 x 102.5kg (@8)
4 x 102.5kg (@8,5)
4 x 102.5kg (@8)
4 x 102.5kg (@9,5)
4 x 102.5kg (@8,5)

Dumbbell press
10 x 20kg (@7)
10 x 24kg (@8)
10 x 28kg (@9) PR
10 x 20kg

0 likes | 5 comments

Monday 23rd March 2020 12:38

Dan kerel, jij bent wel sterk aan het worden!

Dan kerel, jij bent wel sterk aan het worden!

0 likes

Sunday 29th March 2020 22:33

Rik:
"Dan kerel, jij bent wel sterk aan het worden!"

Thanks maar van hierna ging het alleen terug wat berg af met de gewichten

[quote=Rik]Dan kerel, jij bent wel sterk aan het worden![/quote] Thanks maar van hierna ging het alleen terug wat berg af met de gewichten :(

0 likes

Monday 30th March 2020 7:33

Dat heb ik ook vaak. Bij mij helpt het om wat eerder van het gas te gaan. Dan komen de gains misschien iets trager, maar ze komen wel consistenter.

Dat heb ik ook vaak. Bij mij helpt het om wat eerder van het gas te gaan. Dan komen de gains misschien iets trager, maar ze komen wel consistenter.

0 likes

Monday 30th March 2020 20:58

Rik:
"Dat heb ik ook vaak. Bij mij helpt het om wat eerder van het gas te gaan. Dan komen de gains misschien iets trager, maar ze komen wel consistenter."

Ik hoop het, moet nog een 5tal weken loggen maar ik moet nu minder reps doen en kan zelfs niet meer hetzelfde gewicht nemen

[quote=Rik]Dat heb ik ook vaak. Bij mij helpt het om wat eerder van het gas te gaan. Dan komen de gains misschien iets trager, maar ze komen wel consistenter.[/quote] Ik hoop het, moet nog een 5tal weken loggen maar ik moet nu minder reps doen en kan zelfs niet meer hetzelfde gewicht nemen :/

0 likes

Tuesday 31st March 2020 10:04

Larry:
"

Rik:
"Dat heb ik ook vaak. Bij mij helpt het om wat eerder van het gas te gaan. Dan komen de gains misschien iets trager, maar ze komen wel consistenter."

Ik hoop het, moet nog een 5tal weken loggen maar ik moet nu minder reps doen en kan zelfs niet meer hetzelfde gewicht nemen "

Ja, zo gaat dat bij mij ook.
Waarschijnlijk teveel vermoeidheid opgestapeld.
Ofwel heb je juist meer training nodig. Ligt er aan. Als je je heel fris voelt zou dat het geval kunnen zijn.

[quote=Larry][quote=Rik]Dat heb ik ook vaak. Bij mij helpt het om wat eerder van het gas te gaan. Dan komen de gains misschien iets trager, maar ze komen wel consistenter.[/quote] Ik hoop het, moet nog een 5tal weken loggen maar ik moet nu minder reps doen en kan zelfs niet meer hetzelfde gewicht nemen :/[/quote] Ja, zo gaat dat bij mij ook. Waarschijnlijk teveel vermoeidheid opgestapeld. Ofwel heb je juist meer training nodig. Ligt er aan. Als je je heel fris voelt zou dat het geval kunnen zijn.

0 likes