Sunday 18th July 2021

Paused deadlift
4 x 120kg
4 x 125kg
4 x 130kg
4 x 125kg
4 x 125kg

Bench press
4 x 90kg
4 x 100kg
4 x 105kg
4 x 110kg
4 x 105kg
4 x 105kg

Lat Pulldown
12 x 70kg
12 x 70kg
12 x 70kg

Side raise + Dumbbell curls
12 x 8kg + 12 x 10kg
12 x 8kg + 12 x 10kg

Rustig gedaan op de bench en dit ging zonder pijn in de borst, wel nog gevoelig maar gaat al beter.

0 likes | 1 comments

Monday 19th July 2021 20:40

Da's goed nieuws. Hopelijk ben je er snel volledig van verlost.

Da's goed nieuws. Hopelijk ben je er snel volledig van verlost.

1 likes