Saturday 1st July 2023

Chest supported db row
10 x 34kg
10 x 36kg
10 x 38kg PR
10 x 36kg

Triceps cable pushdown + Cable curl
15 x 18kg + 15 x 36kg
15 x 18kg + 15 x 36kg
15 x 18kg (Single arm) + 15 x 36kg

Side raise
20 x 4kg
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg

Machine shoulder press
4 x 60kg PR
4 x 65kg PR
4 x 70kg PR
4 x 65kg
4 x 65kg
4 x 65kg

Baar voor deadliften hele tijd bezet.

0 likes | 3 comments

Monday 3rd July 2023 8:11

Er is daar maar 1 barbell?

Er is daar maar 1 barbell?

0 likes

Monday 3rd July 2023 19:02

Rik:
"Er is daar maar 1 barbell?"

Aan het squat rek wel. Je kan nog de barbel van de flat of incline bench nemen maar dan heb je nergens rubber matten ofzo om deze te leggen. Dusja als squat rek bezet is kan je ook niet deadliften of pressen…

[quote=Rik]Er is daar maar 1 barbell?[/quote] Aan het squat rek wel. Je kan nog de barbel van de flat of incline bench nemen maar dan heb je nergens rubber matten ofzo om deze te leggen. Dusja als squat rek bezet is kan je ook niet deadliften of pressen…

0 likes

Monday 3rd July 2023 19:22

Larry:
"

Rik:
"Er is daar maar 1 barbell?"

Aan het squat rek wel. Je kan nog de barbel van de flat of incline bench nemen maar dan heb je nergens rubber matten ofzo om deze te leggen. Dusja als squat rek bezet is kan je ook niet deadliften of pressen…"

woon je ver van Woopy? 😉

[quote=Larry][quote=Rik]Er is daar maar 1 barbell?[/quote] Aan het squat rek wel. Je kan nog de barbel van de flat of incline bench nemen maar dan heb je nergens rubber matten ofzo om deze te leggen. Dusja als squat rek bezet is kan je ook niet deadliften of pressen…[/quote]woon je ver van Woopy? 😉

0 likes