Tuesday 4th July 2023

Deadlift
1 x 205kg
5 x 190kg
5 x 170kg
5 x 170kg
5 x 170kg
5 x 170kg
5 x 170kg

Bench press
5 x 110kg
5 x 115kg
5 x 120kg
5 x 110kg

Leg curls
12 x 36kg
12 x 45kg
12 x 54kg

Leg extensions
10 x 29kg (Single leg)
10 x 39kg
10 x 48kg
10 x 39kg
10 x 39kg

Triceps cable pushdown + Cable curl
15 x 18kg + 15 x 36kg
15 x 18kg + 15 x 36kg
15 x 18kg + 15 x 36kg
15 x 18kg + 15 x 36kg

Niet te zwaar gegaan op bench press. Borst nog goed stijf van gisteren.

0 likes | 2 comments

Wednesday 5th July 2023 7:39

Deze keer was er duidelijk wel een barbell vrij.😃

Deze keer was er duidelijk wel een barbell vrij.😃

0 likes

Friday 7th July 2023 22:10

Rik:
"Deze keer was er duidelijk wel een barbell vrij.😃"

Jep, eens kunnen doortrainen 😉

[quote=Rik]Deze keer was er duidelijk wel een barbell vrij.😃[/quote] Jep, eens kunnen doortrainen 😉

0 likes