Sn pull + snatch + sn balance 1 x 20kg (Snatch pull tot borst, power snatch)
PR 1 x 40kg
PR 1 x 40kg
1 x 50kg
PR 1 x 50kg
1 x 50kg
1 x 55kg (Mentaal spelletje begint weer. Twee balances gedaan omdat de eerste op niks trok. Tweede was goed)
PR 1 x 55kg (Gefilmd. Beter)
1 x 57.5kg (Fail op de balance. Puur mentaal)
PR 1 x 57.5kg (Iets beter. Maar nog veel fouten. Kop gaat omhoog bij de pull ipv vooruit te blijven, voetenstand bij de catch is niet goed, en mentaal heb ik ook nog niet helemaal door dat het om nog geen 60kg gaat)
1 x 57.5kg (Iets beter. Gelet op het hoofd naar voor houden en gemerkt dat de bar bij de high pull boven mijn ogen kwam. Kracht is er duidelijk genoeg. Bij de snatch weet ik niet of mijn kop nog goed was. Voetenstand is moeilijker. Balance ook wat beter)
1 x 60kg (Mss nog wel mijn beste. Nog steeds een hoop verbetering mogelijk maar begint op iets te lijken. Enkel de balance zakte ik niet diep genoeg en moest ik na de catch nog wat verder overhead squatten om op diepte te komen)
PRSnatch pull 5 x 70kg (Tot boven de heupen)
5 x 90kg (Grip werd wat een probleem, daardoor wat slordig. Straps bovenhalen dan maar. Dit is nog best zwaar op de onderrug ook. Die moet vrij horizontaal blijven (nog een fout in mijn vorige snatches) tot de knieën gepasseerd zijn)
5 x 110kg (Tip van Tom ivm straps gebruikt. Weightlifting straps zijn anders. Geen strakke lus rond je polsen, maar een grote lus zodat je handen er vlot doorgaan als je failt overhead. Tip was straps losser aandoen of gewoon uit de lus halen en zo gebruiken. Dat laatste heb ik gedaan. Beetje zoeken maar lukt)
5 x 130kg (Zwaar. Lekker)
PRPlan was naar HNS te gaan en oa te front squatten, maar ik had net op het WK meisjes van 49kg tot 83kg zien snatchen...
