Bodyweight82.4kg
Front Squat 3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg
2 x 120kg
1 x 140kg (Ging wel goed)
0 x 150kg (Ineens te zwaar toch. Jammer maar niet erg vandaag)
Push press 3 x 60kg (Uit rack. Power jerk in feite, maar ik log het onder push press. Tis niet dat ik ooit een push press boven een power jerk ga verkiezen dus boeit me niet)
Clean + Push press 3 x 60kg + 3 x 60kg
3 x 70kg + 3 x 70kg
2 x 80kg + 2 x 80kg
1 x 90kg + 1 x 90kg
1 x 100kg + 1 x 100kg (Goed!)
1 x 105kg
PR + 1 x 105kg (Ook goed. Clean begon zwaar te worden. Normaal kan ik meer dan dit cleanen maar mss door eergisteren ook te cleanen...)
Nog even verder power jerk vanuit het rack dan maar Push press 1 x 110kg (Serieus uitgeduwd. Voelt toch wel anders als je hem niet eerst gecleaned hebt)
1 x 110kg (Beter. Voelde uitgeduwd maar op film ziet het er uit alsof het zou goedgekeurd zijn. Met nog wat meer vertrouwen heb ik deze sowieso)
Denk dat het geen slecht idee is om tot de wedstrijd met de power jerk verder te gaan. In principe kan je met een gewone jerk meer gewicht nemen, maar dat is technischer en een power jerk lijkt meer op bv een log press, dus dat gaat vlotter voorlopig Clean pull 3 x 110kg (Voor een goede hoogte gaan deze keer)
3 x 120kg
2 x 130kg
1 x 140kg
1 x 150kg (Goed nog steeds!)
1 x 160kg (Hoger dan vorige keren maar niet hoog genoeg voor wat ik nu wou doen. Denk dat de 140 nog wel hoog genoeg was om in theorie te moeten kunnen cleanen)
Goeie training
