Bodyweight82.2kg
Power snatch 5 x 40kg
5 x 40kg
3 x 45kg
3 x 50kg
3 x 55kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg (Niet allemaal even goed. Vooral balans zoeken)
Hang clean + Jerk 5 x 60kg + 1 x 60kg
5 x 70kg
PR + 1 x 70kg
5 x 80kg
PR + 1 x 80kg (Argh, conditie!)
Squat (high bar) 8 x 80kg (Voorafgegaan door een power clean en een push press. Elke rep paused en zo explosief mogelijk, kwestie van het toch wat uitdagend te proberen maken. Mijn squat stands worden pas binnen 2 weken geleverd.)
En hierna gaf mijn arme lijfje aan dat het stilaan wel eens gedaan mocht gaan zijn met het hele crossfit gedoe Pull up 5 x (Aan een tak van een boom. Ik gok 70-80mm. Stevig voor de grip)
4 x
3 x
Blij dat ik toch iet of wat degelijk kan trainen. Ik moet vooral een oplossing zien te vinden voor de enorme putten die ik in de tuin aan het maken ben.
