Bodyweight82.2kg (skinny boi)
Clean and jerk 5 x 40kg
5 x 70kg
PR 4 x 80kg (4 reps, voor het volume PR)
PR 3 x 90kg
3 x 95kg (full clean lijkt wel redelijk goed te lukken. De laatste jerk waren niet 100% meer maar wel aanvaardbaar. Zwaar, maar blij met deze gewichten op deze ondergrond)
No feet snatch 5 x 40kg (Toch maar eens een aparte oefening hiervoor aangemaakt)
5 x 45kg (Op een of andere manier heb ik hierbij geen problemen om in full snatch te gaan. Misschien dat deze oefening mij het vertrouwen kan geven om mijn gewone snatches ook terug zo te doen)
5 x 50kg
5 x 55kg
PRSnatch pull 8 x 90kg (Matjes wat anders gelegd waardoor de schijven dieper in de putten zakken, om een soort platform pull te doen)
5 x 110kg (Damn, zwaar aan de grip. Had geen magnesium genomen en mijn straps liggen ergens in de auto nog. Volgende keer straps er bijnemen toch)
Pull up 5 x
5 x
5 x
En nog wat wall assisted handstands. Mijn bananenhandstand wat kunnen verbeteren naar een rechtere handstand, maar ik blijf tegen de muur leunen of vallen. Niet simpel.
Zware training. Vanaf de eerste opwarming al constant buiten adem na de set, maar qua kracht zat het wel best goed.
De mini PRetjes houden het wel leuk.
