Woopy - Sunday 15th November 2020
Sunday 15th November 2020
▲
Woopy
Bench press 5 x 70kg
5 x 70kg
4 x 90kg
4 x 110kg (Zwaar)
4 x 110kg (Bank iets verhoogd. Uitnemen is iets makkelijker nu. Na de derde rep even moeten neerleggen.)
4 x 110kg (Veel beter. Denk dat het probleem was dat ik schrik had om de blokken te raken en daardoor te laag touchte. Nu hoger getoucht en ging een pak beter)
5 x 110kg (Extra rep, maar moest ook niet meer zijn. Tijdje geleden deed ik een set van 8 reps met 110kg, maar toen deed ik alle sets samen 14 reps en nu zijn dat er 17, dus kan niet klagen :))
Deadlift 3 x 110kg (Hook grip)
3 x 150kg (Eerste rep hook grip maar was behoorlijk pijnlijk. Toch weer een verbetering tov laatste training. Duim is bijna hersteld.)
2 x 170kg
1 x 190kg
1 x 200kg
1 x 205kg (Heavy. Maar goed voor deze training. Ik kan tot 217,5kg gaan met mijn huidige collectie schijven, dus mag niet te sterk worden :D)
Jerk 3 x 40kg
3 x 60kg
3 x 75kg
3 x 85kg
3 x 85kg
3 x 85kg (Voelde zwaarder dan vorige week, maar op zich wel goeie reps)
Niet in de beste mood voor een training, maar heb kunnen doen wat het plan was dus dat zit wel goed.
