Tuesday 17th November 2020

Front Squat
6 x 70kg
5 x 90kg
5 x 110kg
3 x 130kg (Vlot!)
1 x 142.5kg (Dju toch! Na de 130 voelde het alsof vandaag de dag was dat ik mijn 3RM eens ging verbeteren, maar de tweede rep moeten droppen. Beetje raar, want had superhero muziek opgezet EN zelfs een superheldenpakje aangetrokken... De vloer heeft wonder boven wonder geen schade. Enkel wat gekleurde strepen van de schijven.)

Power clean + Push jerk
3 x 70kg + 3 x 70kg
3 x 75kg + 3 x 75kg
3 x 80kg + 3 x 80kg
3 x 85kg + 3 x 85kg
3 x 90kg + 3 x 90kg
3 x 95kg PR + 3 x 95kg (JA! Super tevreden mee!) PR

Clean pull
5 x 95kg
5 x 130kg
5 x 155kg PR
3 x 175kg (Dit is zo'n oefening waar PR's weinig zeggen doordat de lijn waar het verandert in een deadlift nogal subjectief is, maar een PR is een PR, I'll take it. Waren ook wel vrij goeie reps eigenlijk) PR

Nice training. Zo mogen er nog volgen

1 likes | 2 comments

Tuesday 17th November 2020 20:20

Sterke training baasje! Veel rood en toch een zware frontsquat hoor!

Sterke training baasje! Veel rood en toch een zware frontsquat hoor!

0 likes

Tuesday 17th November 2020 20:44

[video:https://youtu.be/xaOolHWg7IU]

2 likes