Woopy - Monday 28th December 2020
Monday 28th December 2020
▲
Woopy
Front Squat 5 x 70kg
3 x 90kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 135kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 140kg (Goeie singles met nog een beetje overschot)
Power clean + Push jerk 3 x 70kg + 3 x 70kg
2 x 80kg + 2 x 80kg
1 x 90kg + 1 x 90kg (Easy)
1 x 95kg + 1 x 95kg
0 x 100kg + 0 x 100kg (Kreeg hem niet gecleaned. Mentale block)
0 x 100kg + 0 x 100kg (Idem. Had hem op tepelhoogte maar ging er niet inder)
0 x 90kg + 0 x 90kg (Dacht nog wat techniek met 90kg te doen, maar kreeg zelfs dit niet meer gecleaned. Uit ervaring weet ik dat geen enkel gewicht nog lukt als ik hier zit)
Clean pull 3 x 90kg (Easy en hoog)
3 x 110kg
2 x 120kg
2 x 120kg (Reps tot navelhoogte. Hoger hoeft het in principe niet te zijn. Met meer gewicht was ik waarschijnlijk zo hoog niet gekomen.)
De laatste weken aan het afbouwen geweest met de antidepressiva, maar dat bleek nog te vroeg te zijn. Laatste tijd weer in een gat aan het vallen en dat doet geen goed aan het vuur in de training. Vanaf vandaag terug op de vorige dosis, waar ik heel goed op was. Heeft nu wat tijd nodig om in te werken.
