Tuesday 26th July 2022

Log press
3 x 76kg
3 x 76kg
3 x 96kg
4 x 106kg (Leg drive liet wat te wensen over)
4 x 106kg (Beter)
5 x 106kg (Beste set. Had het gemoeten, was een 6de rep ook met vrij grote zekerheid gelukt) PR

Bench press
6 x 70kg
4 x 110kg
4 x 130kg (Vlot. Is ook een deload dus mag wel)
4 x 130kg
4 x 130kg
8 x 130kg (Nog ok, die laatste rep, maar een negende had makkelijk kunnen falen door verzuring) PR

Sled pull (hand over hand)
50kg - 10m (Proberen zoveel mogelijk echt hand over hand te doen ipv te rowen. Valt tegen. Lekker veel stof in mijn bakkes weer 😂)
50kg - 10m (Staand gedaan. Gaat beter. Zit niet met heel dat touw op mijn schoot, en krijg minder stof in mijn mond 😄)
50kg - 10m (Lekker op de biceps 😄)

Triceps cable pushdown
6 x 40kg (Damn, zwaarder dan verwacht met mijn katrolletje aan mijn pull up bar 😄 volgende keer wat lichter beginnen. Nu wel even zo verder doen)
6 x 40kg

En toen gestopt, want het haakje van mijn katrol was al helemaal verbogen en stond op het punt om mid-rep los te schieten 😂

0 likes | 7 comments

Tuesday 26th July 2022 19:04

De gain-train is weer vertrokken.😀

De gain-train is weer vertrokken.😀

0 likes

Friday 29th July 2022 21:24

De verbogen katrol:



De vervanging:


Ik denk dat dit wel zal houden 😄

De verbogen katrol: [img]http://www.workouttracker.be/Images/Woopy/IMG_20220726_184738.jpg[/img] De vervanging: [img]http://www.workouttracker.be/Images/Woopy/Screenshot_20220729-212242.jpg[/img] Ik denk dat dit wel zal houden 😄

1 likes

Friday 29th July 2022 22:57

LOL
Ik denk dat je ijzeren buis het nu gaat begeven. Katrol is te zwaar.

LOL Ik denk dat je ijzeren buis het nu gaat begeven. Katrol is te zwaar.

1 likes

Friday 29th July 2022 23:01

Rik:
"LOL
Ik denk dat je ijzeren buis het nu gaat begeven. Katrol is te zwaar."

😂

De zwakste schakel is nu het touw denk ik. Alhoewel dat normaal wel wat moet aankunnen.

[quote=Rik]LOL Ik denk dat je ijzeren buis het nu gaat begeven. Katrol is te zwaar.[/quote] 😂 De zwakste schakel is nu het touw denk ik. Alhoewel dat normaal wel wat moet aankunnen.

0 likes

Saturday 30th July 2022 11:52

Hoeveel gewicht wil je er aan gaan hangen?

Hoeveel gewicht wil je er aan gaan hangen?

0 likes

Saturday 30th July 2022 13:32

Wsl gaat die enkel voor triceps pushdowns dienen, en die waren vorige keer al zwaar met 40kg. Laten we zeggen dat mits wat gewenning ik aan 60kg kom. Moet wel goedkomen denk ik

Wsl gaat die enkel voor triceps pushdowns dienen, en die waren vorige keer al zwaar met 40kg. Laten we zeggen dat mits wat gewenning ik aan 60kg kom. Moet wel goedkomen denk ik :)

0 likes

Saturday 30th July 2022 13:51

Ja, dat zal wel geen echt probleem opleveren.
Je katrol zal het iig niet begeven.

Ja, dat zal wel geen echt probleem opleveren. Je katrol zal het iig niet begeven.

0 likes