Sunday 31st July 2022

Farmers walk
55kg - 2x10m

Frame carry
210kg - 10m
210kg - 10m (Vlotjes)
250kg - 10m (Relatief zware pickup. Vlotte wandel. Fijn toch dat ik niet meer op kiezeltjes loop 😄)
280kg - 10m (Heel zware pickup. Genoeg voor vandaag)

Deadlift
4 x 110kg
4 x 150kg
4 x 185kg
4 x 185kg (Training begint zwaar te zijn)
4 x 185kg
4 x 185kg
2 x 210kg
8 x 185kg (Dood)

Good train

0 likes | 3 comments

Sunday 31st July 2022 13:53

Die laatste set deadlifts is toch altijd wel een killer. Staat die geprogrammeerd als een AMRAP set?

Die laatste set deadlifts is toch altijd wel een killer. Staat die geprogrammeerd als een AMRAP set?

0 likes

Sunday 31st July 2022 17:50

Jep, is stevig 😄
Staat geprogrammeerd als minimum 8 reps. Als ik voel dat er meer in zit zonder 100% all out te gaan, doe ik dat, maar vandaag was het wel ok zo.

Deze voormiddag work-out. Deze namiddag work outside. Hele namiddag in de tuin bezig geweest. Ben kapot 😄

Jep, is stevig 😄 Staat geprogrammeerd als minimum 8 reps. Als ik voel dat er meer in zit zonder 100% all out te gaan, doe ik dat, maar vandaag was het wel ok zo. Deze voormiddag work-out. Deze namiddag work outside. Hele namiddag in de tuin bezig geweest. Ben kapot 😄

0 likes

Sunday 31st July 2022 20:00

Ik kan 't geloven.
Ge gaat goed slapen straks.

Ik kan 't geloven. Ge gaat goed slapen straks.

0 likes