Username :
Password :
?
Register
The-Lion - Friday 11th October 2019
Friday 11th October 2019
▲
The-Lion
Push press
3 x 20kg
3 x 40kg
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
PR
Axle press
2 x 80kg
PR
Dumbbell press
5 x 34kg
5 x 34kg
5 x 34kg
PR
5 x 32kg
5 x 32kg
Side raise
8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg
Front raise
8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg
Skullcrushers
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg
PR
Triceps cable pushdown
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg
Barbell curl
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg
Hammer curl
10 x 18kg
10 x 18kg
10 x 18kg
10 x 18kg
10 x 18kg
[b]Push press[/b] 3 x 20kg 3 x 40kg 3 x 60kg 3 x 70kg 3 x 80kg 3 x 80kg 3 x 80kg 3 x 80kg 3 x 80kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Axle press[/b] 2 x 80kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Dumbbell press[/b] 5 x 34kg 5 x 34kg 5 x 34kg [b][color=red]PR[/color][/b] 5 x 32kg 5 x 32kg [b]Side raise[/b] 8 x 16kg 8 x 16kg 8 x 16kg 8 x 16kg 8 x 16kg [b]Front raise[/b] 8 x 16kg 8 x 16kg 8 x 16kg 8 x 16kg 8 x 16kg [b]Skullcrushers[/b] 10 x 25kg 10 x 25kg 10 x 25kg 10 x 25kg 10 x 25kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Triceps cable pushdown[/b] 10 x 45kg 10 x 45kg 10 x 45kg 10 x 45kg 10 x 45kg [b]Barbell curl[/b] 10 x 25kg 10 x 25kg 10 x 25kg 10 x 25kg 10 x 25kg [b]Hammer curl[/b] 10 x 18kg 10 x 18kg 10 x 18kg 10 x 18kg 10 x 18kg
quote
|
0 likes
| 1 comments
Friday 11th October 2019 10:17
▲
Rik
Er duiken nog steeds redelijk wat PR aanduidingen op in je trainingen. Goed bezig!
Er duiken nog steeds redelijk wat PR aanduidingen op in je trainingen. Goed bezig!
quote
0 likes
