Squat 3 x 180kg (@9 : bedoeling was 1@8, maar ik kon me niet inhouden.)
PR 2 x 174kg (@7,5)
2 x 174kg (@7 : eerste rep mooi gered en de 2de voelde heel goed aan)
2 x 174kg (@7,5 : eerste rep ging iets te traag. 2de rep ietsje sneller gezakt en daardoor betere bounce uit the hole.)
Deadlift (no belt) 4 x 162.5kg (@7)
PR 4 x 162.5kg (@6)
4 x 162.5kg (@6,5)
Sumo block pull (7,5cm) 6 x 172.5kg (@7 : had moeite om de onderrug nog strak te houden)
PR 6 x 172.5kg (@7 : eerste rep weer zwaar, maar daarna ging het beter)
Goeie training. Ik weet dat ik moeite heb om een 1@8 in te schatten bij squats, dus toen ik de 180kg op de schouders had en die super voelde kon ik me moeilijk inhouden na die eerste rep. FF testen hoe ver ik er naast zat.
